Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia –┬áBerenang merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan. Dengan berenang kita akan melatih hampir semua bagian tubuh. Untuk berenang sendiri bagi yang tidak memiliki kolam renangnya bisa mendatangi pusat kebugaran yang ada disekitar anda bisa saja membayar dengan harga 30 – 50 ribu. Pastinya tidak akan seru bila hanya sendiri maka itu bisa memilih secara ramai – ramai sehingga jadi tambah menarik dan menambah keakraban.

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Mengapa banyak orang suka renang? Tidak banyak yang tahu orang saat di tanya apa yang anda dapatkan ketika berenang. Nah bila anda bingung maka baca artikel ini untuk menemukan jawaban. Cekidot !!

1. Meningkatkan kekuatan otot
Renang merupakan langkah terbaik untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh bila di bandingkan dengan olahraga jenis lainnya. Saat berenang seseorang akan mendorong diri ke depan baik menggunakan tangan, kaki dan disertai gerakan – gerakan tubuh lainnya. Gerakan ini akan membuat daya tahan tubuh meningkat dan juga membangun kekuatan otot.

2. Melatih pernafasan
Berenang juga membantu melatih dan memperkuat pernafasan. Saat berenang seseorang harus memilikipernafasan yang kuat agar mampu berenang dalam waktu yang lama. Yang di lakukan ini lama – kelamaan akan melatih memiliki pernnafasan yang lebih panjang. Saat berenang setiap gerakan yang di hasilkan ini akan memacu aliran darah ke jantung, paru – paru dan pembuluh darah menjadi lebih lancar.

3. Menyehatkan jantung
Berenang juga bisa di jadikan sebagai kegiatan ringan menyehatkan jantung yang murah meriah. Berenang ini tidak jauh beda dengan aerobik yang fungsinya untuk melatih kekuatan jantung karena akan membantu jantung lebih besar dan efektif dalam memompa darah untuk mengalirkan ke seluruh tubuh.

4. Mengurangi tingkat stress
Saat berenang makan kita akan membuat gerakan – gerakan sehingga hormon endorfin ini akan keluar yang membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Hormon ini di sebut juga sebagai hormon bahagia. Saat menyentuh air membuat suatu kesejukan tersendiri dan ini pun akan mempengaruhi kondisi hari jadi lebih baik.

5. Meredakan radang sendi
Berenang ternyata bisa juga membantu memperbaiki postur tubuh yang kurang bagus. Dan juga bisa membantu mengurangi masalah yang sering menyerang daerah tulang punggung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *